Mladí pod tlakem. Stres podle Elongy dosahuje ročního maxima

Začátek léta představují pro mladou generaci nejstresovější období roku. Podle anonymizovaných dat českého smart náramku Elonga, který používají tisíců uživatelů, stres u lidí ve věku do 19 let výrazně kulminuje právě v květnu a červnu a dosahuje nejvyšších hodnot ze všech věkových skupin.

Stres u nejmladších je přitom vyšší než u všech ostatních generací – oproti třicátníkům zhruba o 10 %, oproti padesátníkům o více než 15 % a ve srovnání s nejstaršími až o třetinu.

Zásadní roli přitom hraje právě sezónní vývoj. V průběhu května a června dochází u nejmladších k výraznému nárůstu, kdy se rozdíl oproti ostatním věkovým skupinám ještě více prohlubuje. Zatímco u starších generací zůstává stres během jara relativně stabilní nebo mírně klesá, u nejmladších jde o nejvýraznější špičku v rámci celého roku.

Tento vývoj může souviset mimo jiné s koncem školního roku, obdobím přijímacích zkoušek a blížícím se zkouškovým obdobím, které představují pro mladší populaci významnou zátěž.

„Data ukazují, že stres u nejmladší generace kulminuje právě na přelomu jara. Je to období, kdy se kumuluje více nároků najednou od klasických školních povinností až po důležitá životní rozhodnutí. Dobrou zprávou je, že jde o krátkodobý sezónní výkyv, na který se mladý organismus ve většině případů dokáže relativně rychle adaptovat,“ říká fyziolog a spoluzakladatel longevity techl startupu Elonga Radim Šlachta.

„Stres je přirozenou součástí života a krátkodobě nemusí pro organismus představovat zásadní problém. V náročnějších obdobích, jako je právě konec školního roku, je ale důležité věnovat větší pozornost základním faktorům regenerace, zejména kvalitnímu spánku, vyvážené stravě a pravidelnému pohybu. Ten může paradoxně pomoci dodat více energie i zlepšit soustředění při učení, proto je vhodné dělat si během dne krátké přestávky a jít se například projít ven,“ doplňuje odborník. (3.6.2026)