Největším sabotérem sexu není nedostatek touhy. S jeho iniciováním má problém až 83 % párů

Nejde o nevěru, rozdílné libido ani nedostatek přitažlivosti. Největším sabotérem sexu je nejasná komunikace při jeho iniciování – partneři si jednoduše neumějí říct, že po sobě touží. Právě tento nenápadný problém trápí podle odborníků až 83 % párů a může postupně narušovat jejich intimitu i důvěru.

Mnoho lidí si myslí, že kvalitní sexuální život stojí především na vášni a spontánnosti. Ve skutečnosti ale může rozhodovat něco mnohem obyčejnějšího – komunikace. Podle sexuální terapeutky Vanessy Marin má potíže s iniciováním sexu přibližně 83 procent párů. Ne proto, že by o sebe ztratily zájem, ale protože se bojí udělat první krok nebo své přání neumějí dát partnerovi srozumitelně najevo. „Největším problémem většiny párů není samotný sex, ale způsob, jakým se snaží sex iniciovat,“ říká Vanessa Marin.

Strach z odmítnutí vytváří začarovaný kruh

Scénář bývá podle odborníků často podobný. Jeden z partnerů má chuť na intimitu, ale nechce riskovat odmítnutí. „Místo přímé otázky proto volí nenápadné náznaky – delší objetí, letmý dotek nebo dvojsmyslnou poznámku. Jenže druhý partner tyto signály často vůbec nezaregistruje nebo je pochopí úplně jinak. Výsledkem je frustrace na obou stranách. Jeden získá pocit, že byl odmítnut, zatímco druhý ani netuší, že k nějakému pokusu o sblížení vůbec došlo,“ popisuje Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z Růžového slona. Právě tento opakující se scénář podle ní postupně oslabuje intimitu i vzájemnou důvěru.

Romantické filmy nastavily nereálná očekávání

Podle Vanessy Marin mnoho lidí vyrůstalo s představou, že správný sex je spontánní a že partneři se navzájem dokonale „vycítí“. Realita dlouhodobých vztahů je ale jiná. „Nemusíte čekat na dokonalý okamžik. Mnohem důležitější je umět otevřeně mluvit o tom, co chcete,“ vysvětluje Marin. Právě obyčejná věta typu „Mám na tebe chuť“ může být podle ní účinnější než dlouhé čekání na správnou chvíli nebo složité vysílání skrytých signálů.

Intimita nezačíná až večer v ložnici

Odborníci doporučují pozvolné budování blízkosti během celého dne. Nemusí jít o velká romantická gesta. Stačí krátká zpráva, polibek při odchodu do práce, kompliment nebo několik vteřin navíc při objetí. Tyto drobnosti vytvářejí pocit blízkosti, díky kterému večerní intimita nepůsobí jako náhlý požadavek, ale jako přirozené pokračování společně stráveného dne.

„Touha nevzniká stisknutím vypínače. Buduje se průběžně během dne – pozorností, laskavostí, doteky i drobnými projevy zájmu. Z pohledu partnerské intimity jsou právě tyto každodenní interakce důležité, protože posilují pocit bezpečí, vzájemné blízkosti a emočního propojení. Pokud se partneři cítí vyslyšeni a oceňováni i mimo ložnici, bývá pro ně mnohem přirozenější otevřeně mluvit o svých sexuálních potřebách a častěji také zažívají vzájemnou touhu,“ upřesňuje Lucie Slováčková.

Odmítnutí není odmítnutím partnera

Odborníci také upozorňují na další problém, kterým je odmítnutí. Ačkoliv si mnoho lidí odmítnutí sexu automaticky vykládá jako odmítnutí sebe samých, ve skutečnosti za ním může stát únava, pracovní stres, zdravotní potíže nebo prostě nevhodný okamžik. Nová studie publikovaná v odborném časopise Journal of Social and Personal Relationships navíc potvrdila, že samotné odmítnutí sexu vztahu nemusí škodit. Rozhodující je především způsob, jakým partner odmítnutí sdělí.

Pokud je odmítnutí doprovázené kritikou, podrážděností nebo chladným odstupem, druhý partner častěji zažívá pocity zranění, odmítnutí a citového odcizení. Naopak laskavé vysvětlení, že důvodem je únava, stres nebo momentální psychická nepohoda, pomáhá zachovat pocit blízkosti a důvěry. Právě empatická komunikace významně snižuje riziko, že si partner odmítnutí vyloží jako ztrátu přitažlivosti nebo ochlazení vztahu. „Odmítnutí sexu nemusí být pro vztah problémem. Problém vzniká ve chvíli, kdy partner neví proč. Pokud druhému vysvětlíme, že jsme unavení, ve stresu nebo se necítíme dobře, ale zároveň dáme najevo, že o něj stojíme a těšíme se na společnou intimitu jindy, výrazně tím snižujeme nejistotu i zbytečné domněnky. Laskavá komunikace dokáže předejít mnoha konfliktům, které ve skutečnosti se sexem vůbec nesouvisejí,“ uzavírá. (21.7.2026)