Zaujalo nás. 10-minútový ochranný štít: Ako krátke intenzívne cvičenie preprogramuje vašu krv na boj proti rakovine

Lance D. Johnson, Natural News) Štúdia z Univerzity v Newcastle predstavuje presvedčivý argument, že jednorazové krátke intenzívne cvičenie nielenže zvyšuje kondíciu, ale zásadne mení molekulárnu štruktúru ľudskej krvi.

Takto zmenená krv vytvára nepriateľské prostredie pre rakovinové bunky a urýchľuje ich opravné mechanizmy spôsobom, ktorý môže zastaviť smrteľnú progresiu choroby.

Nejde o maratónsky tréning, ale o využitie silnej biologickej reakcie dostupnej takmer každému, čím sa cvičenie transformuje zo všeobecného zdravotného odporúčania na cielený, strategický zásah vo vojne proti rakovine na bunkovej úrovni.

Molekulárny prílivový posun v krvnom obehu

Štúdia, publikovaná v odbornom časopise International Journal of Cancer prekročila rámec observačných súvislostí a presne určila mechanizmus príčiny a následku.

Vedci do štúdie zapojili 30 dospelých s nadváhou a odobrali im krv pred a bezprostredne po náročnom 10 až 12-minútovom cyklickom teste až do vyčerpania. Týmto vzorkám krvi potom vystavili ľudské bunky rakoviny hrubého čreva, konkrétne bunky LoVo.

Rozdiel bol výrazný. Krv odobratá po cvičení bola obohatená o súbor bioaktívnych proteínov – kokteil exerkínov, vrátane IL-6, jeho rozpustného receptora a faktorov zapojených do cievnej funkcie a imunitnej signalizácie, ako sú FLT1 a KDR.

Keď toto sérum pozmenené cvičením zasiahlo rakovinové bunky, fungovalo ako hlavný prepínač a premodelovalo ich genetický program.

Prostredníctvom sekvenovania RNA tím pozoroval výrazný transkriptomický posun. Gény riadiace bunkový cyklus a degradáciu proteazómov (procesy nevyhnutné pre nekontrolované bunkové delenie), boli obmedzené.

Súčasne sa aktivovali dráhy produkcie mitochondriálnej energie, ako je oxidačná fosforylácia (OXPHOS). To je významné, pretože mnohé druhy rakoviny, vrátane kolorektálneho karcinómu, ovplyvňujú metabolizmus, pričom uprednostňujú neefektívnu glykolýzu aj v prostredí bohatom na kyslík (Warburgov efekt).

Tlačením buniek smerom k efektívnejšej OXPHOS môže fyzické cvičenie pomôcť normalizovať metabolickú dysfunkciu a znížiť oxidačný stres, ktorý živí genomický chaos.

Posilnenie genómu: Cvičenie ako strážca integrity DNA

Najvýraznejším zistením však bola oprava DNA. Výskumníci zámerne poškodili DNA rakovinových buniek nízkou dávkou žiarenia, čím napodobnili druh subletálneho genotoxického stresu, ktorý sa prirodzene vyskytuje v chaotickom mikroprostredí nádoru.

Následne sledovali opravu dvojvláknových zlomov meraním hladín markera nazývaného H2AX.

Bunky vystavené séru po cvičení toto poškodenie opravili výrazne rýchlejšie, pričom po šiestich hodinách došlo k 16,8% zníženiu zlomov DNA v porovnaní s bunkami ošetrenými krvou pred cvičením.

Táto zrýchlená oprava bola spojená so zvýšenou expresiou kritického génu: PNKP (polynukleotidkináza 3β-fosfatáza). Enzým PNKP je prvým reagujúcim enzýmom v mieste zlomov DNA, ktorý je nevyhnutný pre opravu báz excíziou a dráhy spájania nehomologických koncov.

V neistom svete rakovinovej bunky je poškodenie DNA dvojsečnou zbraňou. Zatiaľ čo extrémne poškodenie môže bunku zabiť, nízke pretrvávajúce poškodenie môže byť nesprávne opravené, čo vedie k mutáciám, ktoré prinášajú rakovine výhody, ako je rýchlejší rast, vyhýbanie sa imunitnému systému a rezistencia na liečbu.

Zvýšením presnosti a rýchlosti opravy prostredníctvom mechanizmov, ako je zvýšená regulácia PNKP, cvičenie pomáha zachovať genomickú stabilitu. V podstate znižuje pravdepodobnosť, že rakovinová bunka vyhrá genetickú lotériu, ktorá jej umožňuje stať sa agresívnejšou a metastatickejšou.

Zistenia poskytujú vierohodné mechanistické vysvetlenie pôsobivých klinických výsledkov pozorovaných v štúdiách, kde pravidelné cvičenie u pacientov s rakovinou vedie k nižšej miere recidívy a zlepšenému prežitiu nezávisle od zmien telesnej hmotnosti.

Od starovekej stresovej reakcie k modernej obrane proti rakovine

Tento výskum elegantne spája hlboko zakorenenú starodávnu ľudskú fyziologickú adaptáciu s modernou chorobou.

Akútna stresová reakcia na intenzívnu aktivitu, teda nárast katecholamínov, IL-6 a ďalších faktorov, sa vyvinula tak, aby pomohla našim predkom prežiť bezprostredné hrozby, mobilizovať energiu a spustiť procesy opravy.

Veda teraz odhaľuje, že ten istý primordiálny systém, ak je pravidelne zapojený, môže tiež brániť pred pomalou, vnútornou hrozbou malígnych buniek.

Využitie účastníkov s nadváhou v štúdii je obzvlášť výpovedné, pretože dokazuje, že táto ochranná exerkinová reakcia zostáva silná aj u jedincov s vyšším východiskovým metabolickým rizikom, čo je skupina pacientov, ktorá z nej môže nesmierne profitovať.

Diskusia o doplnkových stratégiách v onkológii sa často zameriava na farmakognóziu – štúdium liečivých rastlín.

Rozsiahle množstvo literatúry, ako je vidieť v databáze vedomostí, skúmalo zlúčeniny zo zeleného čaju (EGCG), kurkumy (kurkumínu), húb ako Ganoderma lucidum (reishi) a extraktov z imela, pričom skúmalo ich schopnosti modulovať imunitné funkcie, indukovať apoptózu a zvyšovať citlivosť buniek na chemoterapiu.

Táto nová veda o cvičení stavia ľudské telo do pozície plodného producenta vlastného sofistikovaného, ​​viacúčelového „lieku“.

Zmeny sérového proteómu vyvolané cvičením nie sú jediným zázračným liekom, ale koordinovanou, systémovou signálnou udalosťou s pleiotropnými účinkami.

Praktický dôsledok je povzbudzujúci. Použitý cvičebný protokol bol mimoriadne náročný, ale veľmi krátky, v súlade s princípmi vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT). Naznačuje to, že kľúčom k odomknutiu tejto akútnej molekulárnej kaskády proti rakovine môže byť sila stimulu, nie jeho trvanie.

Vďaka tomu je táto stratégia prístupná každému – je to zásah do životného štýlu, ktorý možno integrovať aj do tých najzaneprázdnenejších životov.

Nie je to záruka neochorenia na rakovinu, ale silná stratégia založená na dôkazoch, ktorá nakloní vnútorné šance tela vo vlastný prospech a vytvorí bunkové prostredie menej priaznivé pre prežitie a vývoj zhubnej rakoviny.

Zdroj: badatel.net