V posteli na suchu: Co dělá (ne)pití alkoholu se sexem a vztahy?

Se stoupajícími promilemi je to v ložnici často jako na parketu. Člověku přijde, že válí jako Travolta – ale okolí vidí spíš úsměvný boj s gravitací. Ať už Suchej únor plánujete, nebo vám přijde zbytečný, ohledně pití nemusí být na škodu podívat se pravdě do očí. A možná si uvědomit, že oči hledící ráno po párty z vedlejšího polštáře zrcadlí spíš rozpaky než obdiv.

Většina z nás to zná: pár deci vína na rande rozváže jazyk a odbourá stud, kvůli kterému možná vypadáme nudní, což samozřejmě nejsme. Při zdolávání další mety nám však může dodat pocit nezkrotného hřebce či divoké amazonky – a vlastní zdání v tomto případě nezřídka krutě klame. Čím to je, že nám džin z láhve tak škodolibě odmítá splnit naše nejžhavější přání?

Tak trochu falešný kamarád

Protože Česko patří dlouhodobě mezi země s nejvyšší spotřebou alkoholu v EU – zhruba 10 litrů čistého lihu ročně na osobu (včetně dětí a seniorů) – zastavme se nejdřív doma. V průzkumu českého e-shopu pro zdravou sexualitu YOO.cz čeští muži popisovali důvody, které jim brání vyvrcholit. Celých 40 % z nich ukázalo prstem právě na alkohol. Vysvětlení je vědecké, ale naprosto přímočaré: etanol zpomaluje přenos nervových vzruchů mezi mozkem a ostatními orgány, což otupuje citlivost a blokuje reflexy potřebné pro orgasmus.

A co dámy? Že si baletky běžně dávají na uvolnění před vystoupením panáka, je sice mýtus, nicméně je pravda, že alkohol vyvolává relaxaci svalů. Tím výčet přínosů pro ženy končí. Výzkum ukazuje, že dámy, které holdují vyšším dávkám, mají pravděpodobnost sexuálních dysfunkcí až o 75 % vyšší než abstinentky a sváteční konzumentky. Jde hlavně o problémy s lubrikací, které vedou k bolestivosti styku – alkohol prostě dehydruje. Naopak sníženou citlivost způsobuje stejný mechanismus, jako u mužů. 

Hlava si selhání zapíše

U mužů mohou být negativní důsledky pití velmi citelné zvlášť tehdy, pokud jsou orientovaní na výkon. Studie publikovaná v The Journal of Sexual Medicine ukazuje, že mezi pány s vysokou konzumací alkoholu je výskyt sexuálních dysfunkcí až v 71 % případů přímo spojen s vlivem etanolu na nervovou soustavu. Tlumí totiž produkci testosteronu a narušuje krevní oběh, což vede k situaci, kdy je hlava sice připravena k akci – ale zbytek těla stávkuje.

Podle autorů studie tento rozpor často vede k psychickému bloku, který se přelévá i do střízlivosti. Muži, kteří se v podroušení opakovaně potýkají s neúspěchem v posteli, začínají pociťovat úzkost z výkonu. Vzniká začarovaný kruh, ze kterého se bez abstinence těžko vystupuje. Je ironií osudu, pokud se látka s pověstí nápoje lásky nakonec stává velkým zdrojem stresu v intimním životě.

Pohyby v mlze

Výzkum zveřejněný v Archives of Sexual Behavior dokazuje, že u žen pod vlivem alkoholu dochází k výraznému prodloužení doby potřebné k dosažení orgasmu, přičemž subjektivní intenzita prožitku klesá o více než 15 % ve srovnání se střízlivým stavem. Uvažme, že podle různých výzkumů je dosáhnout vyvrcholení nesnadné pro 20 – 40 % žen – a nabízí se otázka, zda je lahvinka červeného k valentýnské večeři to pravé ořechové. Kromě zmíněné otupělosti nervových zakončení je tělo zaměstnáno odbouráváním toxinů, svou roli ale hraje také emocionální odpojení. Ženy často uvádějí, že ačkoliv jim alkohol pomohl překonat počáteční stud, během samotného sexu se cítily spíše jako pozorovatelky vlastního těla než jako aktivní účastnice. Místo hlubokého propojení s partnerem zbývá jen mechanický pohyb v mírné mlze.

Nosíte pivní brýle?

Fenomén takzvaných pivních brýlí (beer goggles) není jen vděčným tématem hospodských historek, ale měřitelným psychologickým faktem, který má na svědomí nejedno ranní překvapení. Studie z University of Bristol potvrdila, že již po požití malého množství alkoholu lidé hodnotí symetrii a atraktivitu obličejů o 25 % výše než v naprosto střízlivém stavu. To v praxi znamená, že alkohol nám v podstatě lže o tom, kdo se vedle nás nachází. Pro vztahy je toto zjištění kritické, protože rozhodnutí učiněná v tomto estetickém oparu málokdy přežijí první ranní kávu – což vede k pocitům viny, trapnosti a narušení sebeúcty.

Alkohol navíc drasticky potlačuje schopnost číst neverbální signály a jemné nuance v chování protějšku. Schopnost empatie a naslouchání, které jsou základem zdravého vztahu, mizí úměrně s počtem vyprázdněných sklenic. V takovém stavu snadno přehlédneme, že partnerovi něco není příjemné, nebo naopak chybně interpretujeme lhostejnost jako zájem. Skutečná blízkost totiž vyžaduje stoprocentní přítomnost – nikoliv otupělost, která z druhého člověka dělá jen rozmazanou kulisu našich vlastních potřeb.

Čistá hlava – nej afrodiziakum

Pokud se rozhodnete pro měsíc bez kapky alkoholu, vaše tělo a partner vám poděkuje dříve, než přestanete remcat nad chutí nealko piva. Sexuologové i psychologové se shodují, že abstinence vrací do ložnic barvy a hloubku, které tam pod vlivem alkoholu prostě chyběly. Třeba v datech organizace Alcohol Change UK uvádí až 71 % lidí, kteří absolvovali měsíc bez alkoholu, že se jim výrazně zlepšila kvalita spánku a s ní spojená hladina energie. Tato životní síla se pak přirozeně přelévá i do milostného života, kde mají lidé větší chuť na experimenty a delší předehru, na kterou by dříve byli příliš unavení nebo otupělí.

Zlepšení se nekoná jen na úrovni fyzické, ale především v partnerské dynamice. Bez alkoholu odpadají zbytečné konflikty vzniklé z nepochopení nebo kocovinové podrážděnosti. Partneři, kteří spolu tráví čas střízliví, objevují nové způsoby, jak se bavit a jak sdílet intimitu bez omamných berliček. Suchej únor tedy není o odpírání si radosti, ale o návratu k autenticitě. Je to příležitost zjistit, že nejlepší afrodiziakum není drahé šampaňské, ale plná, ničím nerušená pozornost, kterou věnujeme člověku vedle sebe. A to je investice, která se bohatě vrátí v podobě kvalitnějšího sexu i stabilnějšího vztahu po celý zbytek roku. (29.1.2026)